サプリ・健康食品– category –

置き換えダイエット食品はBASE FOOD・COMP GRAIN等の完全栄養食を選び、タンパク質15g以上・食物繊維5g以上を確認して、食習慣改善と組み合わせて使いましょう。

プロテインはマイプロテイン・ビーレジェンド・ザバス等の第三者認証・国産ブランドを選び、タンパク質量の明記・重金属検査済みを確認して選びましょう。

スリミングサプリは機能性表示食品か医薬品を選び、「飲むだけで痩せる」を謳う製品は避け、食事管理・運動との組み合わせで使うことが唯一の正解です。

マグネシウムサプリはグリシン酸塩・クエン酸塩等の高吸収型で、1日200〜300mgを摂取できる製品を選びましょう。Doctors Best・Natural Calmが定番です。

ビタミンDサプリはD3形態・1日1000〜2000IU・第三者品質認証の製品を選び、ネイチャーメイド・ソルガー・DHCなどを活用しましょう。

鉄分サプリはヘム鉄またはグルコン酸鉄使用・葉酸配合・過剰摂取注意が明記された製品を選び、ファンケル・ネイチャーメイド等を活用しましょう。

プロバイオティクスは菌株名明記・腸溶性設計・科学的根拠ありの3点を確認し、KAGOME・Align等の実績ブランドを選びましょう。

グルコサミンサプリは1日1500mg以上の配合量・コンドロイチン複合・アレルギー表示明確の製品を選び、3ヶ月は継続して効果を評価しましょう。

DHA・EPAサプリは1日1000mg以上の含有量・酸化防止対策・第三者機関検査済みの3点を確認し、ネイチャーメイド・Nordic Naturalsなどを選びましょう。

マルチビタミンは各成分の配合量明記・キレート型ミネラル・合成着色料不使用の3点を確認し、ソルガー・ネイチャーメイド・Thorneなどの実績ブランドを選びましょう。