田中 誠司– Author –
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サプリ・健康食品
買ってはいけないプロテイン|タンパク質量が嘘で筋肉がつかない・腹を壊す
プロテインはマイプロテイン・ビーレジェンド・ザバス等の第三者認証・国産ブランドを選び、タンパク質量の明記・重金属検査済みを確認して選びましょう。 -
サプリ・健康食品
買ってはいけないスリミングサプリ|全く痩せない・危険な成分で健康被害が出る
スリミングサプリは機能性表示食品か医薬品を選び、「飲むだけで痩せる」を謳う製品は避け、食事管理・運動との組み合わせで使うことが唯一の正解です。 -
サプリ・健康食品
買ってはいけないマグネシウムサプリ|安価な酸化物で下痢になるだけ
マグネシウムサプリはグリシン酸塩・クエン酸塩等の高吸収型で、1日200〜300mgを摂取できる製品を選びましょう。Doctors Best・Natural Calmが定番です。 -
サプリ・健康食品
買ってはいけないビタミンDサプリ|吸収されない安価な形態で全く意味がない
ビタミンDサプリはD3形態・1日1000〜2000IU・第三者品質認証の製品を選び、ネイチャーメイド・ソルガー・DHCなどを活用しましょう。 -
サプリ・健康食品
買ってはいけない鉄分サプリ|吸収されない形態で貧血が改善しない
鉄分サプリはヘム鉄またはグルコン酸鉄使用・葉酸配合・過剰摂取注意が明記された製品を選び、ファンケル・ネイチャーメイド等を活用しましょう。 -
サプリ・健康食品
買ってはいけないプロバイオティクス(乳酸菌)サプリ|死菌ばかりで腸内環境が改善しない
プロバイオティクスは菌株名明記・腸溶性設計・科学的根拠ありの3点を確認し、KAGOME・Align等の実績ブランドを選びましょう。 -
サプリ・健康食品
買ってはいけないグルコサミン・コンドロイチンサプリ|臨床効果なし・お金をドブに捨てることになる
グルコサミンサプリは1日1500mg以上の配合量・コンドロイチン複合・アレルギー表示明確の製品を選び、3ヶ月は継続して効果を評価しましょう。 -
サプリ・健康食品
買ってはいけないDHA・EPAサプリ|酸化した魚臭いオイルで気分が悪くなる
DHA・EPAサプリは1日1000mg以上の含有量・酸化防止対策・第三者機関検査済みの3点を確認し、ネイチャーメイド・Nordic Naturalsなどを選びましょう。 -
サプリ・健康食品
買ってはいけないマルチビタミン|吸収されない安価な形態で全く意味がない
マルチビタミンは各成分の配合量明記・キレート型ミネラル・合成着色料不使用の3点を確認し、ソルガー・ネイチャーメイド・Thorneなどの実績ブランドを選びましょう。 -
美容・スキンケア
買ってはいけないまつげ美容液|まつ毛が抜けて目周りが荒れる
まつげ美容液は無香料・低刺激・成分透明性の高い国内ブランドを選び、眼科テスト済み製品を継続使用することが安全で効果的な使い方です。